CADRE THORIQUE ATHLETISME

INTRODUCTION

L’activité athlétique dans ses composantes course, saut et lancer permet à l’élève de s’évaluer dans un contexte normé.

Il s’agit pour l’élève de se mettre en condition favorable pour courir le plus vite possible, sauter le plus haut ou le plus loin et lancer le plus loin. Dans les actions qu’il organise, il cherchera à résoudre les problèmes liés :

  • à l’efficience de la locomotion :
    • réduire la durée pour parcourir un espace déterminé ;
    • augmenter la distance parcourue dans une durée déterminée ;
    • augmenter la durée d’un effort ;
  • à la projection du corps sur une trajectoire optimale ;
  • à la projection d’un engin sur une trajectoire optimale.
  •  

L’accomplissement de ses performances passe par la nécessaire construction

  • de la qualité de ses appuis,
  • du placement de sa chaîne musculaire (alignement du corps),
  • de la création et du maintien de sa vitesse.

AXES DE DÉVELOPPEMENT COMMUNS À L'ATHLÉTISME

 

Construction d’un projet de performance

 

  • 1ère étape :
    • l’élève explore des possibles ;
    • il établit des relations entre effort et résultat.
  • 2ème étape :
    • l’élève s’approprie une technique pour effectuer une performance.
  • 3ème étape :
    • l’élève stabilise une performance à vitesse optimale ;
    • il sélectionne les paramètres nécessaires à l’efficacité de sa maîtrise d’exécution.

                                                                             C

onstruction d’une chaîne musculaire

 

  • 1ère étape :
    • passer d’une motricité spontanée à une motricité qui permet de canaliser son énergie.
  • 2ème étape :
    • d’une motricité canalisée à une motricité organisée.
  • 3ème étape :
    • d’une motricité organisée à une motricité optimisée.

                                                                              

Gérer ses ressources dans un contexte de sécurité

 

1ère étape :

    • échauffement généralisé et méthodique (activation cardio-pulmonaire, musculaire, articulaire…) ;
    • perception de l’espace de sécurité, respect des consignes.
  • 2ème étape :
    • échauffement spécifique ;
    • appropriation de l’espace de sécurité.
  • 3ème étape :
    • contrôle et gestion des ressources dans l’épreuve et dans sa préparation (récupération de l’effort, ou musculation…) ;
    • espace de sécurité intégré.

 

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