Athlétisme

ATHLETISME

  

 

CADRE THEORIQUE

Quelques exercices préparatoires aux sauts aux lancers ou aux courses.



Plyometrie-haies-athle.jpg

Sauts de haies



Plyometrie-athletisme-haies.jpg

 

Enchainer les haies (bondissements)

 

Plyometrie-athletisme-3D.jpg
Plyométrie sur les bancs

Plyometrie-3D-1.jpg
échauffements pour les sauts

Plyometrie-bancs-3D.jpg
attention à la position du dos (gainage)

Plyometrie-athletisme.jpg

Enchainer les sauts sans s'arrêter
Athletisme-echauffement.jpg

Griffés 

Athletisme-3D-echauffement.jpg

foulées bondissantes 1

Athletisme-echauffements.jpg

foulées bondissantes

6-atletisme-montee-genoux.jpg

Montées de genoux

6-athletisme--talon-fesses.jpg

Talon fesses

6-athletisme-foulee-bondissante.jpg

Foulées bondissantes

6-athletisme-pas-croises.jpg

Pas croisés

6-athletisme-griffes.jpg

Griffés

6-athletisme-etirements-1.jpg

Etirements: pousser sur le mur, et amener le talon arrière jusqu'au sol

6-athletisme-depart-assis.jpg

Differents styles de départ: départ de vitesse assis (réaction à un signal)
athletisme-bondissements-cones-2.jpg
Bondissements (saut en longueur)

SAUT

 

modélisation d'un sautoir en hauteur
3D_saut_hauteur.jpg
Saut en longueur
6-athletisme-saut-en-longueur.jpg
Gif saut en longueur
6-athletisme-gif-saut-en-longueur.gif
Foulées bondissantes

 

6-ATHLETISME-foulees-bondissantes.jpg
Saut en hauteur:

hauteur-fosbury-2.jpg

fosbury

6-athletisme-gif-saut-hauteur.gif

Gif saut en hauteur...c'est peut-être un peu exagéré!
hauteur-depart-plinth.jpg
Travail du saut en partant d'un plinth
hauteur-aller-s-assoir.jpg
Aller s'assoir sur les gros tapis
  

athetisme-impulsion-verticale-figurine-3D.jpg

etirements-chandelle.jpg

Echauffement.

 


 

DADDA

Commentaires (1)

1. zahraoui naim 31/10/2011

tres bonne presentatition du contenu du site ! bonne continuation! et merci

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